Practica y entrena los levantamientos principales: Levantamiento muerto, despeje, sentadilla, press, y arranque. Igualmente lo básico de la gimnasia, subidas en barra, hundidas, subidas de cuerda, lagartijas, abdominales, invertidas, piruetas, y volteretas. Anda en bici, corre, nada, rema, fuerte y rápido.
Cinco o seis días a la semana, mezcla estos elementos en la mayor cantidad de combinaciones y patrones posibles. La rutina es el enemigo. Mantén los entrenamientos cortos e intensos. Regularmente aprende y juega deportes nuevos.
